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fuerza
,salud
y bienestar
¿Por qué entrenar fuerza 2x semana?
2 Entrenamientos a la semana es la prescripción N°1 para ganar masa muscular; entrenar 3 veces no da una ventaja adicional
2x
(Currier 2023 + Grgic 2018)
Después de los 50 años se pierde hasta un 2% de masa muscular al año. El entrenamiento de fuerza revierte ese proceso
2%
(OMS 2020 + Currier 2023)
A partir de los 50 años de edad se pierde hasta un 3% de la densidad osea. Entrenar fuerza revierte ese proceso y protege tus huesos
3%
(OMS 2020 + Currier 2023)
El entrenamiento de fuerza reduce un 34% el riesgo de caídas en adultos mayores, la principal causa de lesión y hospitalización después de los 65
34%
(Sherrington et al., 2019)
¿Por qué con un kinesiólogo?
Formación
Formación universitaria en anatomía, biomecánica y patologías
Ejercicio terapéutico
Entreno a personas con dolor, lesiones o condiciones crónicas
Evidencia
Prescripción de ejercicio basada en evidencia científica
Experiencia
10 años de experiencia profesional y 30 años de experiencia cómo deportista
lo que dicen los alumnos
"Estamos felices con mi mamá. Gracias Luciano, se nota tu experiencia y calidez."
lorena
"Soy parte del grupo y estoy muy satisfecha con las clases de Luciano."
Ximena
"Muchas gracias, estoy feliz con tu calidez y preocupación 🙌🔥🔥🔥"
Loreto
"Eres seco Luciano mi mamá está feliz"
Veronica
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